摘要：放下手机规律作息　健康睡眠从我做起 

昨天（3月21日）是世界睡眠日，今年的主题是“规律作息 健康睡眠”。20日下午，“世界睡眠日 多睡一小时”活动走进浙江越秀外国语学院、绍兴文理学院等大学校园，来自绍兴市第七人民医院的精神心理专科护士面对面教大学生们通过睡前放松、正念训练等助眠方法提高睡眠质量，并向大家宣传普及了健康睡眠知识。参加活动的大学生表示，了解了很多睡眠不足和作息不规律所导致的严重后果，今后会逐步改善晚睡、依赖手机等问题，养成好的睡眠习惯。 

记者 樊蕾 摄